Entrenamiento Autógeno de Shultz

El entrenamiento autógeno es una técnica que consiste en una serie de frases creadas con el fin de inducir en la persona un profundo estado de relajación mediante autosugestiones.

En este audioguía se realiza la primera fase del entrenamiento. Esta primera fase es suficiente para obtener una buena respuesta de relajación. 

Como todo entrenamiento, es importante practicar con frecuencia y constancia. Los primeros días incluso varias veces al día.